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手帳術×ノート術で

制限をはずして

想像以上の自分に♡

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2023-03-31

#ノート #ノート術 #ノートタイム #ノート好きな人と繋がりたい #ノート好き

* 2023-03-17 ⁡ ノートの書き方は自由で

*
2023-03-17
⁡
ノートの書き方は自由ですよーー🌷
なにを書いても大丈夫ですよーー🫧
⁡
と何度も何度も
いろんなところでお伝えしているのですが…
⁡
⁡
ここだけは気をつけて
いただきたいな〜というポイント、
ありました！💡
⁡
⁡
⁡
⁡
それが、
⁡
༶うまく整理しようとする
༶書きながら整理しようとする
༶いい感じにまとめようとする
༶きれいな文章で書こうとする
༶読みやすい文字で書こうとする
⁡
⁡
とかとかとか。
⁡
⁡
これはぜーーーんぶ、
しないでください.ᐟ.ᐟ.ᐟ
⁡
⁡
⁡
⁡
整理しなくてもいいし
うまくまとめなくてもOKです♡
⁡
⁡
うまく書こうとすると
むしろ本音が出てきにくくなるので
しなくてもOKというよりは
しないでほしい！☺︎
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意識してみてくださいね♡
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⁡
#ノート術 #ノートの書き方 #ノートの使い方 #ノート

* 2023-03-05 ⁡ 「なんでもうまくいく人

*
2023-03-05
⁡
「なんでもうまくいく人」も
もちろん悩んだり不安だったりも
あると思います☺︎
⁡
⁡
⁡
でも、
これを心がけているだけで
「なんでもうまくいく」に
近づけるんじゃないかなー？
と、思うのです☺︎
⁡
⁡
⁡
⁡
あなたはいくつあてはまりますか？？♡
⁡
⁡
⁡
わたしは正直、
あてはまっているときと
あてはまっていないときがあるかも⤵
⁡
⁡
⁡
ついつい人と比べて落ち込んじゃうこと、
あります！(◞‸◟)
⁡
⁡
けど、
⁡
⋰
そうだそうだ〜
こっちだった〜
⋱
⁡
と気づいたときにするするーっと
戻っていく感じ♡
⁡
⁡
⁡
⁡
心に留めておいていただけると
うれしいです♡
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#ノートタイム #ノート #ノート術

* 2023-03-03 ⁡ 久々に、手帳を買いまし

*
2023-03-03
⁡
久々に、手帳を買いました〜♡♡♡
⁡
といっても、ノートとして使います♡
⁡
⁡
販売当初から
ずっとずっとずーーーっと気になってた
SUNNY手帳☼
⁡
⁡
でも、手帳もノートも
今の使い方で落ち着いてるしな……
⁡
と、数年スルーし続けてたのですが。
⁡
⁡
⁡
ちょっとノートの書き方を
変えたいなーと考えながら
文房具屋さんをうろうろしていたら
目に入ったSUNNY手帳♡
⁡
⁡
◟꒰ ´꒳` ꒱◞
はー
やっぱかわいいー
色もデザインも
好きすぎるー
⁡
⁡
と手にとったとき、
⁡
⁡
あれ？？！
フリーデイリー？？
そうなの？？！
え！
そういえばそんな話聞いた気がする！！
⁡
え！！
これをノートにしたら
めちゃくちゃ良くない？？！
⁡
きゃー！！
⁡
⁡
⁡
⁡
と、なりまして。
⁡
⁡
⁡
⁡
これまで、
⁡
⋰
使い道ないしなー
⋱
⁡
と、がまんし続けてたのですが
やっとやっと
SUNNY手帳を
お迎えすることができましたー˶˃ᴗ˂˶
⁡
⁡
⁡
⁡
眺めるのが、
触るのが、
開くのが、
書くのが、
もうぜーんぶうれしくて♡♡♡笑
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スキ♡♡♡
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#手帳 #手帳タイム #手帳会議 #手帳タイム #手帳の使い方 #手帳好き #手帳好きさんと繋がりたい #sunny手帳 #サニー手帳 #sunnyフリーデイリー
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2023-02-21
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⁡
⋱夢をどんどん叶える人のノート術⋰
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⁡
ノートには
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ෆ ◯◯を叶えたい！という理想
ෆ いらいら
ෆ モヤモヤ
⁡
などなど。
いろんなことを書いています☺︎
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⁡
⁡
⁡
そしてそれに対して
⁡
「わたしはどう思ってる？」
「どう感じてる？？」
「本当はどうしたい？」
⁡
をいつも問いかけています♡
⁡
⁡
⁡
⁡
ほんとはどうしたい？？
なんて、最初はまったく
出てこなかったわたしですが
少しずつ自分の本音も
見えてくるようになりました♡

⁡
⁡
わたしがノートを見返すとき
よく使う質問は、こんな感じ。
⁡
⁡
なにに対してそう思うの？
なんでそんなふうに感じたの？
それはどういう意味？
って、いうことは？
もう少し詳しく聞かせて？
どんなふうに感じてる？
ほんとに？
じゃあどうする？
⁡
⁡
⁡
小さい頃父に、
「なんで？」
って聞かれたら
⁡
責められている💦
正解を答えないといけない😢💦
⁡
と思ってしまって
何も言えなくなる、って言うことが
よくよくよく、あったんですね。
⁡
(そして何も答えられなくて、怒られる。
負のループ😵‍💫ꔛ‎ꔛ‎ꔛ)
⁡
⁡
だから、今の自分に問いかけるときも
「なんで？」を使うときは
気をつけるようにしてます。
⁡
責めてるように受け取るかも？？
なときは、
「なんで？」は使わないようにして、
わざと「なに」を使った文章に
置き換えるとかꪔ̤̮ˊˎ˗
⁡
⁡
⁡
そんなところも少し、
気にしてみてくださいね☺︎
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
自分の本音に気づけるようになると
本当にやりたいことが
明確になっていきます♡
⁡
⁡
⁡
あなたの本音を叶えていきましょう♡
⁡
⁡
⁡
⁡
#ノート術 #ノート #ノートタイム #夢を叶える #ノート好き #ノート好きな人と繋がりたい

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2023-02-18
⁡
⋰
ポジティブになるための3つの習慣
⋱
⁡
⁡
⁡
わたし自身が実践してみて
ポジティブになれてるかも♡
と思えたものをご紹介します☺︎
⁡
⁡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
感謝をする♡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
1日のはじまりに感謝を10個書く！
というのを実践していました☺︎
⁡
⁡
当時は気持ち的にもしんどいことが
けっこうあったりしたんですが、
感謝を書くことで
⁡
こんなにも「ある」に囲まれてる〜！
ありがたい〜✧*｡
⁡
と、ネガティブなことばかりに
目を向けがちだったところから
視野が広がりました♡
⁡
⁡
今は毎日ではないけど
気が向いた日の朝に
ぱぱっと10個書いています✎𓈒𓂂𓏸
⁡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
自分の心を満たすことをする♡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
やりたくないけど、
仕方ないよね。
⁡
⁡
わたししかできる人いないしな。
⁡
⁡
なんでわたしがこんなこと
やってるんだろう？？
⁡
⁡
⁡
と感じるようなことは
どんどん手放し中！
⁡
⁡
完全になくなったとは言えないけど、
少しずつ♡
⁡
⁡
⁡
やっぱり自分が心から
楽しい〜♡♡♡
と思えることをしていくのが
ポジティブになれるポイントの
1つだと思っています♡
⁡
⁡
⁡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
自分にも周りにも
ポジティブな声かけをする♡
⁡
𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸
⁡
大丈夫♡安心♡
を感じられるような声かけを
心がけています☺︎
⁡
⁡
ついつい子どもには
えー！なんでやってないのー！(宿題)
なんて言っちゃうこともあるけど、
「できるだけ」気をつけてます☺︎
⁡
⁡
自分が話す言葉を1番聞いているのって、
自分自身です。
⁡
⁡
ポジティブな言葉も、ネガティブな言葉も。
⁡
⁡
⁡
自分に優しくする意味でも
ポジティブな声かけ、
もっと心がけていきます♡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

⁡#ノート #ノートタイム #感謝ノート #ノート術 #ポジティブ #ポジティブ思考 #ポジティブに生きる #習慣を変えれば人生が変わる

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2023-02-15
⁡
⋰
心地よくお仕事をするために
やってみたこと
⋱
⁡
⁡
それはズバリ、
⁡
お仕事の作業を
🫶🏻スキ
☠キライ・苦手
⁡
で、わけること✨
⁡
⁡
⁡
⁡
これ、何度かやっているのですが、
⁡
⁡
ノートを書きながら
自分と向き合うことを続けていると
⁡
スキ・キライも
どんどん明確になっていったり
ほんとはスキだったんだ！(嫌だったんだ！)に
気づいたりもするので
⁡
⁡
⁡
定期的に更新をしていくと
自分のことがより理解できるなーと思います☺︎
⁡
⁡
⁡
今回は、めちゃくちゃわかりやすかった笑
⁡
⁡
⁡
わたしはやっぱり
0から考えることが苦手！！
⁡
なんだな〜と( ¨̮ ).｡oO
⁡
⁡
なので、じゃあそれを手放すには？？
と考えてみたら
やることもとーっても明確でした笑
⁡
⁡
⁡
こんなことキライって思ってもいいのかな…？？
なんて思わず、
⁡
自由に
⁡
スキ・キライ
⁡
を出してみてくださいね〜♡♡♡
⁡
⁡
⁡
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⁡
#ノート #ノート術 #ノートの中身 #ノートの書き方 #ノートタイム #マイノート #吐き出すノート

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2023-02-12
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⁡
⋱ 成功している人の共通点5つ ⋰
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これまで、
活躍されている方に
たくさんお会いしてきました♡
⁡
⁡
⁡
学歴が高いとか
元々お金持ちだとか
美人だとか
⁡
⁡
そういうことではないんですよねଘ( ˊᵕˋ )ଓ
⁡
⁡
⁡
わたしが感じた共通点は、
⁡
⁡
１．自分が本当にやりたいことを知っている♡
⁡
２．人やモノ・コトに感謝をしている♡
⁡
３．自分にとっても甘々♡
⁡
４．素直♡
⁡
５．やりたいことはとりあえずやってみる♡
⁡
⁡
です☺︎
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
え。難しいかも……
⁡
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
わたし自身も、
⁡
⁡
⁡
「本当に」やりたいことって言われると
え？？「本当に」？？
なんだろう？？
と迷子になってしまったし
⁡
⁡
自分に甘々とか、
そんなんでうまくいくわけないやん〜！
⁡
⁡
って、思ってました(｡•́ - •̀｡)
⁡
⁡
そんなときは
ぜひぜひノートで
自分と向き合ってみてくださいね♡
⁡
⁡
⁡
5つの共通点、
意識してみてくださるとうれしいです♡
⁡
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⁡
#起業女子 #起業ママ #起業家女子 #夢を叶える #内観 #自己理解 #成功マインド

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2023-02-09
⁡
目標があると燃える🔥
という方もいれば
⁡
目標を立てると
逆にしんどくなっちゃうかも🥀
って方もいると思います☺︎
⁡
⁡
そして、
どちらの方もきっと
目標を達成できなかったら
落ち込んじゃうと思うんですよね。
⁡
⁡
たとえば、
⁡
今月は学びのための動画を3つ見る♡
→2つしか見られなかった！
→わたしってだめだな〜(◞‸◟)
⁡
⁡
みたいな感じで。
⁡
⁡
⁡
⁡
でもここで、
⁡
なんで動画を3つ見たいの？？
と理由を自分に聞いてみます☺︎
⁡
⁡
𖤐ˊ˗ 起業のための知識を増やしたいから！
⁡
⁡
という理由が出てきたとしたら、
⁡
⁡
⁡
テーマを
⁡
-ˏˋ 起業のための知識を増やす ˎˊ-
⁡
に、設定します♡
⁡
⁡
⁡
そしてこのテーマを目標にするのです♡
⁡
⁡
⁡
そうすると、
⁡
⁡
♡動画を5分見る
♡本を1ページ読む
♡起業を目指す友だちと情報交換する
♡講座に参加してみる
♡起業している人のブログを読む
⁡
⁡
などなどなど。
⁡
⁡
⁡
テーマを達成できてる〜♡
と、達成感を日常の中で
めちゃくちゃ感じることができるんです☺︎
⁡
⁡
⁡
⁡
テーマで目標設定、
ぜひぜひやってみてくださいね♡
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#ノート術 #ノート #ノート好き #ノート好きな人と繋がりたい #目標設定 #テーマ設定 #目標設定のポイント #ノートタイム

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2023-02-07
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⁡
先週のふりかえり♡
⁡
⁡
アジェンディスト養成講座21期が修了したり♡
**21期のみんな、おめでとーー！！！
⁡
長男の15歳の誕生日があったり♡
⁡
起業丸5年を迎えたり♡
⁡
結婚指輪を下見するつもりが
購入しちゃったり♡
⁡
⁡
いろんなことがもりもりあって
先週もとっても幸せでした♡
⁡
⁡
⁡
でもまぁもちろん
幸せなことばかりではなくて
⁡
／
なんでやねーーーんฅ(º ﾛ º
＼
⁡
みたいなこともたくさんあって
もやもやしたりもありますが
⁡
それはそれで、
もやもやを感じたときに
別のノートにつらつらと書いております☺︎
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
余談ですが。
⁡
⁡
結婚したときね、
実は「結婚指輪を買う」
ってことをしなかったんです。
⁡
⁡
⁡
当時つけてたペアリングが
気に入りすぎてて
これ以上の指輪には出会えない…！！
と二人の意見が一致して、
そのペアリングをそのまま
結婚指輪にしたのでした。
⁡
⁡
⁡
⁡
とはいえ今回選んだ指輪も
結婚指輪っぽくなくて、
ちょっとカジュアルなデザインになりました♡
⁡
⁡
ちなみにこちらのリングにしました♡
@sowi_jewelry
⁡
⁡
⁡
⁡
今回も、
見た瞬間ふたりともがぴんときて、
うわーーーーー！！
これーーー！！！
ってなって。
⁡
⁡
⁡
見に行く前は、
ハイブランドの指輪もつけてみたい♡
下見だけでも行きたいな♡
⁡
なーんて思ってたけど、
ふたりともが
こんなに気にいる！ってことは
なかなかないので☺︎
⁡
けっきょくハイブランドを
見に行く前に即決しました笑
⁡
⁡
⁡
でも、わたしたちの好き♡を
ちゃんと見た上で、選べたから
大満足♡♡♡
⁡
⁡
⁡
仕上がりは4月頃だそう♡
⁡
楽しみーーー！！！💍
⁡
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#ノート術 #ノート #ノート好き #ノート好きな人と繋がりたい #ふりかえり #ウィークリーフィードバックノート #ノートの中身 #ノートタイム #ウィークリーフィードバック

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