こんにちは、吉田あみです♪
みなさん、手帳やノートは使っていますか？
わたしはバレットジャーナル風の手帳を使用しています。
手帳はスケジュール管理やタスク管理だけではなく
- なりたいわたしになるため
- 夢をかなえるため
にも使うことができるんです。
今回はわたしが
- なりたいわたしになるため
- 夢をかなえるため
毎日書いている「今日の未来日記」についてお話していきますね。
この記事を読めば・・
なりたいわたし・夢に近づくことができる・・はずっ！
「今日の未来日記」とは？
「今日の未来日記」とは、その日の朝手帳やノートに、
【今日1日が終わったと仮定して書く日記】のことを言います。
朝に手帳が開けないときはお昼でも夕方でも大丈夫、というゆるーいルールにしています。
たとえばわたしの今日の未来日記だと・・
今日はタスクも全部終わってすっきりー！！
明日の〇〇の準備もばっちり。
△△も形になってきて♡♡
いい1日になりました。ありがとうございます。
とか
〇〇できた・・♡
わりとゆっくり過ごせたし、いい1日になりました♡
ありがとうございます。
とか
〇〇さんとのセッションうまくいったー！！！
練習、積んでいこう。
△△も完成。
さくさくタスクをこなせた1日でした♡
ありがとうございます。
とか。
具体的に「今日の未来日記」を書き出すことでその状態になった自分をイメージしやすいし、脳が無意識にそのイメージに近づこうとします。
書いたことと矛盾するのがイヤだから書いたとおりに行動するようにしよう！ってなるんです。
実際わたし自身も、
／
今日の未来日記に書いたし、ぱっとやっちゃおう！
＼
という気分になったり
「今日の未来日記」を書いてみるといいよ～とおすすめした方からは
／
これすごい！！先延ばしがほとんどなくなりました！！
＼
なんていう声もいただいてます。
手帳によってはスペースがないです・・
という場合もあると思います。
そんなときは別でノートを用意して書いてみてくださいね♪
「今日の未来日記」の書き方
「今日の未来日記」のわたし流の書き方をお伝えします。
- その日に本当にできた状態の自分を具体的に想像して、その気持ちになりきって書く。
- 「～したい」ではなく完了形で書く。
- 人を動かすことは書かない。あくまで自分のこと。(〇〇さんが～～してくれて助かった！とは書かない)
- 「ありがとうございます」など感謝の言葉で締める。
- 毎朝の手帳タイムに書く。朝がムリだったらお昼でも夕方でもいい。
- 書けない日があっても自分を責めない。それもそれでオッケー。
想像力、妄想力を働かせてハッピーな気分になりながら書いてみましょう＾＾
わたしは「今日の未来日記」を書くとき、ひとりでにやにやしていることが多いです・・笑
まとめ
「今日の未来日記」を書くと
- なりたいわたしになれる♡
- 夢をかなえることができる♡
なんとなくでも、わかってもらえたでしょうか？
ほんとに書くだけでいいの～？？
と半信半疑な方にはぜひためしていただきたいっ！
手帳やノートに今すぐ、ぜひ「今日の未来日記」を書いてみてください♪
もしこの記事を読んでいるのが夜であれば、「明日の未来日記」でも大丈夫！
まずは1度やってみてくださいね＾＾
